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行業新聞
飯局上的這些事,正在透支著你的生命!現在知道還不晚……
發布日期:2019-06-13來源:點擊量:

中國人喜歡請客吃飯,人來了要“接風”,人走了要“餞行”,有事要“嘬一嘬”,沒事也要“聚一聚”。中國人,大約是世界上最愛請客吃飯的民族。

衡量一個中國人忙不忙的標準,就是看他一晚上吃幾頓飯。但你知道嗎,這些你認為繞不過的飯局,正在一步步透支著你的生命……


01

吃太晚

晚上時間較充裕,一般飯局都會安排在晚上,吃吃喝喝聊聊天,結束就半夜。

但是晚上身體的代謝率下降、消耗能量的途徑少,脂肪容易在體內堆積,引起肥胖甚至是各種疾病。

西班牙巴塞羅那大學全球衛生研究所一項研究顯示:超過晚上9點吃晚餐,將增加罹患乳腺癌和前列腺癌的風險。美國一項研究甚至發現,晚飯吃太晚損害記憶。除此以外,晚飯吃太晚,還可能招來胃癌和胰腺癌,誘發糖尿病、冠心病或中風、睡眠障礙多種慢性疾病。

按照晚10點最佳睡覺時間計算,最好晚6點左右吃,最遲不要超晚過7點。不得已吃得太晚,也不要馬上睡覺,間隔至少2個小時后再入睡。


02

滿桌大魚大肉

中國人的習慣,請人吃飯一定少不了滿桌的大魚大肉,以顯示自己的“大方”和對客人的“尊重”。

雖然吃的是排場,但高蛋白、高脂肪食物攝入過多,必然會引起血脂、膽固醇等升高,帶來肥胖、三高、心血管問題。

據《中國居民膳食指南》建議每天人均禽畜肉攝入量40~75g,也就是大約1個手掌大小的肉量,多燉蒸,少煎炸。


03

喝酒一口悶

正所謂無酒不成席,聚會應酬,最不能少的就是酒,所謂“感情深一口悶,感情淺舔一舔?!?/span>

據統計,在中國每年由于酒精中毒死亡的人數已經超過10萬人,而這其中近過半是由飯局導致的。

更有研究數據顯示,全世界5.5%的癌癥發生和5.8%的癌癥死亡都是酒精引起;

英國科學月刊《成癮》刊登的一項文章更指出:酒精至少與七種癌癥相關,包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。

1、喝酒與嘔吐那些事

除了酒精本身的危害,喝酒導致的嘔吐或者為了面子憋住不吐,都有較大的殺傷力。

在酒精的刺激下,胃產生了強烈的收縮,于是食物被返回到口咽,這時就產生了嘔吐感,憋住不吐,易導致食管破裂,嚴重的可能出現血性休克,搶救不及時就會致命;

而劇烈反復的嘔吐不僅會引起食管爆裂,還會引起賁門撕裂,導致出血。

這吐也不是,不吐也不是,該怎么辦呢?不喝!


2、減少酒精危害

如果實在避免不了,請記住以下幾招:

喝酒時別兌其他酒或是飲料,這樣反而更容易醉,多喝水,加速代謝,提高酒精的排出速度;

酒后不宜喝濃茶,適當吃些酸味水果,可以緩解醉酒癥狀。

建議:男性每天攝入酒精的量不宜超過25克,女性不宜超過15克,而肝病患者一定要忌酒。


如果實在擔心,喝酒前喝點解酒茶,加強肝臟的解酒功能;


建議:萬松堂旗下的陪酒師玖玖葛茶,以葛根、枳椇子、甘草、陳皮、山楂五種藥食同源的原料制成,護肝解酒,能迅速將酒精排出體外,消除殘余的酒精在肝、胃中的積淀,達到解酒、醒酒、護肝、健胃、養生的目的,特別適合應酬較多的飲酒人士。

酒前酒中酒后均可飲用。



04

煙酒同行

一支煙、一杯酒,快樂似神仙?“雙管齊下”,對健康的威脅同樣是雙倍的……

首先,香煙中的尼古丁在一定程度上可以減弱酒精對人體的作用,酒精被尼古丁“麻醉”了,就會在不知不覺中增加飲酒量,進而加重傷害;

另外,酒精會削弱肝臟的解毒能力,大量尼古丁等有毒物質就無法及時清除,存留在體內,危害可想而知。


建議:煙酒不分家,萬松堂旗下的戒煙系列產品同樣能夠給你帶來方便。

老煙槍戒煙液,抽煙的時候滴一滴在過濾嘴上,通過特有成分,改變吸煙者在心理上和生理上對尼古丁的依賴性,降低尼古丁對人體的危害,從而輕松自然達到戒煙目的。

獲國家戒煙發明專利,暢銷市場十余年,已成功戒煙達1000萬例。


05

飯菜趁熱吃

中國人講究“飯菜趁熱吃,湯水趁熱喝”,而這一習慣則很容易導致食管癌。

據數據顯示,食管癌在我國惡性腫瘤死亡原因中排第4位!

正常情況下,口腔和食道的溫度多維持在體溫,也就是37℃左右,食物過燙,口腔和食管黏膜都會被灼傷,長期以往容易引發炎癥,增加食道癌變的風險。

國際癌癥研究機構更是將高于65℃的飲品列為很有可能的(IIA類)致癌物!

06

互相夾菜


飯桌上時不時給對方夾個菜,體現的是濃濃的關心,但這種飯局下,卻也隱藏著不少健康隱患。

幽門螺桿菌是被世界衛生組織認定的一類致癌因子,它是不怕胃酸的、唯一能在人體胃內長期存活的細菌!

因此聚餐時給別人夾菜,最好用公筷。

飯局太多推不掉?這份“指南”收好了


那么,“應酬族”如何正確飲食,才能既維護了關系,又飽了口福而不傷健康?這份“飯局指南”收好了。


1、如果喝酒,盡量選擇紅酒

因為,葡萄酒中的多酚物質有預防血栓的功效。

2、飯局開始前,用水果拼盤打頭陣

水果中含有大量的果糖和葡萄糖,餐前食用水果能較快地被機體吸收,提高血糖濃度,水果的粗纖維還會讓胃部有飽脹感,有助于控制食欲。

3、水果吃完后,喝點雜糧湯


飯前喝湯不但容易進一步增加飽腹感,還有助于滋潤腸胃,不但能減少酒類飲品對腸胃的刺激,也有助于消化后面的美食。

4、葷食首選魚肉


相比于其他葷菜來說,魚肉所含的蛋白質都是百分百的,所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,也很容易被人體消化吸收。

5、吃火鍋后,喝點酸奶?;の賦?/strong>

火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解的辦法是吃火鍋后喝點酸奶,以?;の賦Φ鯉つ?。


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